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YOGA
YIN YOGA - YOGA DOUX- HATHA YOGA avec Nathalie le mercredi matin
Le yoga est une discipline du corps et de l'esprit que Nathalie mets en mouvements à travers la pratique des Karana, terme japonais qui signifie "série de mouvements, enchainements".
Les bénéfices d'une pratique régulière du yoga se mesurent sur plusieurs plans :
Reprendre contact avec ses sensations corporelles
Le corps s'assouplit et se tonifie, le sens de l'équilibre s'affine
La qualité de sommeil augmente, la confiance en soi s'accroit.
Séances avec Nathalie le mercredi matin de 9h15 à 10h30 ou de 10h45 à 12h00 à la salle des 2 Joseph, 69620 Bagnols.
HATHA YOGA avec Marie le jeudi soir
Les postures de Hatha yoga aide à la souplesse, augmente la force et améliore l’équilibre. L'harmonie des mouvements avec la respiration permet de travailler son alignement et peut aider à diminuer la tension artérielle ainsi que le stress du quotidien. Les séances avec Marie sont toniques et douces à la fois.
Les séances sont ouvertes à tous, yogis d'un jour ou de toujours, et se déroulent généralement en musique.
Les séances avec Marie sont le jeudi soir à 18h30 à 19h45 à la salle d'animation rurale de Frontenas
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