SOPHROLOGIE avec Stéphanie, le vendredi de 9h à 10 h
La pratique de la Sophrologie permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps. Grâce à une forme d'étirements lents et conscients vous vous reconnectez aux sensations du corps.
Qui n'a jamais eu la gorge nouée, la boule au ventre, des douleurs au dos ou ce sentiment d'oppression au niveau de la poitrine ? Notre corps est en étroite relation avec ce que nous vivons durant la journée. Libérer les tensions du corps permet un simple, et pourtant si indispensable, "retour sur soi".
De plus, dans le but de réguler notre schéma émotionnel, qui peut vite créer un mal être comme de l'anxiété, du stress ou bien de l'irritabilité, vous apprendrez à connaître et maitriser votre respiration qui est directement reliée à nos émotions.
Et enfin l'imagerie mentale est un atout majeur dans la régulation émotionnelle également mais aussi pour se projeter positivement dans l'avenir et donner une direction à ce besoin physiologique que nous portons tous en nous, celui d'anticiper afin de mieux se réparer aux évènements de la vie.
La Sophrologie en groupe fait partie d'une hygiène de vie globale qui permet d'équilibrer le schéma corporel, émotionnel et le mental.
Salle rurale, 2 place de la Vierge Noire, 69620 Alix
