Pilates tous publics avec Sabah
Joseph Pilates a initié cette méthode douce mais puissante qui vise l’harmonie entre la santé, le corps et le mental.
Le Pilates améliore la posture et le renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient plus fort et souple. La cible principale est la respiration, le positionnement du corps afin de rendre efficace chaque exercice travaillé par chaînes musculaires.
Sabah intègrera des mouvements de gainage, d'équilibre, lents et contrôlés Il n'y aura pas d'exercices cardio. Le cours s'adresse à tous, débutants et intermédiaires, mais les "confirmés" y trouveront de l'intérêt.
Sabah apportera sa touche personnelle et vous fera découvrir un Pilates tous publics autrement !
Séance le mercredi matin de 9h00 à 10h00 à la Salle d'Animation Rurale de Frontenas (69620)
