PILATES avec Steven ou Isabelle ou Dominique
Joseph Pilates a initié cette méthode douce mais puissante qui vise l’harmonie entre la santé, le corps et le mental.
Le Pilates améliore la posture et le renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient plus fort et souple. La cible principale est la respiration, le positionnement du corps afin de rendre efficace chaque exercice travaillé par chaînes musculaires.
Avec Steven le lundi soir,
De 17h15 à 18h15 : Pour débutants. Apprendre la respiration et le positionnement du corps est primordial pour continuer et se perfectionner
Avec Isabelle le lundi soir,
De 18h30 à 19h30 : Pour intermédiaires. Après avoir acquis les fondamentaux, les séquences sont plus approfondies avec du petit matériel
et
De 19h30 à 20h30 : Pour confirmés. Plusieurs années de Pilates et vous travaillerez encore plus en profondeur avec les ballons, le rouleau ou le ring.
Avec Dominique le mercredi matin,
De 08h45 à 09h45 : pour débutants ou intermédiaires
De 10h55 à 11h55 : pour intermédiaires ou confirmés
TOUTES LES SÉANCES ONT LIEU A LA SALLE D' ANINATION RURALE (SAR) DE FRONTENAS (69620)
